Ainda no tópico sobre asanas – as famosas “posturas” do Yoga – acho que, com a facilidade de acesso à informação que se tem hoje, seria bom colocar algumas dicas aqui que considero fundamentais pra quem quer tentar fazer algum exercício sozinha. Tradicionalmente, a melhor (e a única, na verdade) forma de aprender era com um professor capacitado. Mas, em tempos de Google, em que até o paciente quer saber mais que o médico, e de milhares de publicações nas bancas (algumas boas, outras péssimas), acho que vale mais evitar que as pessoas se machuquem se por acasovierem a tentar fazer algo por si só, em casa.

Costumo dizer que estas regras gerais são mais úteis para quem já pratica do que para quem nunca pisou num tapetinho de Yoga na vida. Isto porque existem estilo de prática muito intensos e, no desafio de “evoluir” numa postura, algumas pessoas esquecem os principais cuidados quando lidam com um de seus  maiores bens – a integridade física.
Bom, vamos lá. + Leia mais