Cada vez mais se firma a teoria de que saúde, manutenção da beleza e juventude são resultado de multifatores. São conseguidos, ao longo do tempo, como prêmio pela vida equilibrada, pelo tempo bem dividido. Além de cuidados como proteção solar, não fumar, comer moderadamente, prática de exercícios regulares, controle sobre o stress e até o índice de felicidade ou satisfação que se possa ter. Some-se a isso uma boa herança genética – e sorte!

É claro, o imponderável também conta ou quem não conhece ninguém que faz tudo "errado" e continua bem, disposto, vendendo saúde e com idade indefinida? Mas deixar nas mãos de Deus ou da sorte, convenhamos, é arriscado. E há muito que se pode fazer pelo nosso físico, nossa aparência.

Não fumar é importantíssimo, já que o cigarro "gasta" o colágeno, responsável por toda a elasticidade da pele, estreita os vasos deixando a pessoa pálida e sem a nutrição adequada. A voz inclusive envelhece precocemente sob a ação crônica da nicotina: torna-se áspera, a risada sai rouca, raspada, perde-se muito da capacidade de cantar (o que não é nada animador). Isto sem falar nos danos à saúde geral: hipertensão, sintomas cardíacos, câncer de pulmão etc.

Comer moderadamente, na verdade, comer cada vez menos, já que a cada ano metabolizamos menos as gorduras. Deve-se procurar qualidade e menos quantidade, especialmente à noite (o velho adágio: "Tomar o café da manhã como um rei, almoçar com um plebeu e jantar como um mendigo"). Frutas, verduras, leite e proteínas magras não devem faltar. Recentes descobertas provam que muito açúcar envelhece!

Dormir o suficiente vale ouro também. Os efeitos devastadores de noites mal dormidas logo transparecem: o rosto fica pálido, flácido e desidratado, com olheiras escuras em torno de olhos fundos. O raciocínio no dia seguinte é mais lento e até as palavras podem se embaralhar.

Combata o stress com truques relaxantes: exercícios, banhos quentes prolongados para compensar um dia extenuante, um momento de relax antes do jantar, um filme divertido para fugir a preocupações antes de dormir. Organize-se para fazer algum tempo sobrar: deixe os armários em ordem, jogue fora o que ocupa espaço e é inútil, use agendas ou informatize-se com computadores de mesa e de mão. Eles distraem, facilitam o trabalho e servem também para se comunicar com velhos e novos amigos.

Faça exercícios moderados e regulares, ao menos 2 ou 3 vezes por semana, algo que não seja desagradável, mas faça você transpirar um pouco, acelerar a respiração e os batimentos, de preferência com orientação pelo menos nas primeiras vezes.

Filtro solar é o principal cosmético de prevenção do envelhecimento. O sol desorganiza o colágeno da pele, fazendo-a parecer seca, irregular, atrofiada, de coloração não homogênea e sobretudo sem frescor, sem brilho. Mas não fique triste, pois é possível ter a pele bronzeada saudavelmente. Os produtos destinados a proteger a pele são os mesmos que permitem que se adquira uma linda cor bronzeada duradoura sem desgastá-la. E permitem que se fique na praia ou piscina bem mais à vontade, no horário em que todos querem ir (quem que consegue chegar à praia antes das 8h e sair às 10h? Quase impossível!).

Passe um protetor – bronzeador pelo menos de FPS 15, já antes de sair de casa, para que absorva bem, antes de chegar na praia. Na cidade, para sair de casa, use sempre um protetor no rosto, pescoço e mãos, especialmente se você tem atividade ao ar livre ou fica muito tempo preso no trânsito.

Atualmente os hidratantes são potentes retentores de água sem necessariamente serem gordurosos. Uréia, ácido hialurônico, palmitato de retinol, (Vitamina A), glycans e outros ativos fazem muito, tanto na maciez e hidratação como ajudando a estimular colágeno. Pode-se associar substâncias tensoras que mantêm a pele firme no lugar, dando um ar "esticadinho" logo pela manhã ou antes de uma festa, o tal efeito "Cinderela", pois criam película invisível que segura a expressão cansada e abatida (Liftline, Raffermine, Tensine),

VITAMINA C em seruns delicados, que ajudam a recuperar a pele dos danos do sol, tempo e poluição, potente antioxidante e revitalizador .

ÁCIDOS - Existem vários ácidos que podem ser utilizados especialmente em cremes noturnos, O mais eficiente em rejuvenescimento é o famoso ácido retinóico, que estimula as fibras colágenas e promove uma esfoliação, revitalizando a pele. E inclusive de excelente ação no clareamento de manchas e uniformização da cor da pele.

Ácido glicólico e outros alfahidroxiacidos, como os ácidos de frutas também são eficientes, dando luminosidade, viço,refinamento e estimulando a produção de colágeno.

ESTRADIOL – É um importante ingrediente desde que seu uso seja autorizado pelo ginecologista e prescrito em formulações pelos dermatologistas. Estimula intensamente a organização das fibras colágenas assim como sua quantidade, dando firmeza e tônus à pele. É usado também em produtos capilares para aumentar a força dos fios. Com seu uso, a derme, camada mais profunda da pele, fica maior em espessura e mais firme, a pele fica menos transparente para que não se visualize vasos em excesso e olheiras.

Como lidar com a queda de cabelo?

Um dos grandes problemas estéticos da maturidade, tanto em homens como em mulheres, é a perda de volume dos cabelos. Os tratamentos visam devolver, ainda que parcialmente, o volume de cabelos perdido e também prevenir e evitar que a queda progrida.

Medicamentos via oral e locais têm sido usados com muito sucesso pelos dermatologistas. A reposição hormonal feminina também ajuda consideravelmente.

Além de tudo isso, existem recursos que mantêm o frescor da juventude por muito tempo, até indefinidamente, uma série de pequenos e simples procedimentos feitos por dermatologistas e cirurgiões plásticos.

Tratar de si próprio, cuidar-se, pode ser determinante da felicidade de alguém, da manutenção do entusiasmo pela vida , o interesse que o mundo em volta desperta. Novamente um mirar-se demoradamente ao espelho, sinal de vida.