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Anabolizantes: armadilha perigosa

by ligia kogos em 15 de dezembro de 2008 | 21:00

Muitas mulheres, ansiosas por definir a musculatura do corpo, exibir abdômen durinho e coxas esculturais livres de celulite, caem na perigosa armadilha dos anabolizantes. Na maior parte das vezes, tomam os complexos que prometem aumentar a massa muscular sem pensar muito nos efeitos colaterais que estas misturas de hormônios masculinos e vitaminas podem causar, inclusive para a pele e cabelos.

Não se deixe iludir por pessoas que lhe dizem que nada de mal pode acontecer! É fácil perceber os sinais de que as tais drogas estão provocando estragos: pele oleosa no centro do rosto e ressecada nas laterais, espinhas grandes e doloridas na região do queixo e pescoço, e a testa pode parecer um "raladorzinho" com pontinhos ásperos.

‘Temos resultados desastrosos, tanto do ponto de vista estético, quanto da saúde em geral, com risco de hipertensão arterial, infertilidade e até infarto!

Além disso, os ombros e o colo ficam com toque grosseiro, irregular, cheios de bolinhas vermelhas e imperfeições que parecem que nunca mais vão desaparecer. No bumbum, surgem espinhas e pelinhos encravados que estragam o prazer de exibi-lo devidamente "malhado" nos biquínis…

Os cabelos, então, começam a cair de maneira alarmante, especialmente no alto da cabeça e na fronte, perdem o volume e ficam sujos mais rapidamente, parecendo pesados e sem balanço. Pêlos novos surgem e os antigos podem engrossar, tanto no corpo como no rosto!

É este o alto preço que se paga pelos anabolizantes.

Em alguns casos, cápsulas de hormônios masculinos, como a Oxandrolona, podem ser ministrados sob a estrita vigilância do médico dermatologista, endocrinologista ou ginecologista, em doses mínimas e por tempo limitado, para se obter algum benefício. Assim, lançando mão desta prescrição, é possível diminuir a celulite com mais rapidez, ou tratar algum distúrbio hormonal ocasional. Mas é muito diferente quando há a indicação e o acompanhamento cuidadoso do médico, pois este ficará atento aos distúrbios e efeitos indesejáveis que possam ocorrer, e julgará o "custo-benefício" desta conduta, valendo-se de seu conhecimento e bom senso.

No entanto, lamentavelmente, na maioria das vezes, esses medicamentos são recomendados por maus treinadores físicos, personal trainers ou palpiteiros de academia. E aí temos resultados desastrosos, tanto do ponto de vista estético, como já vimos, quanto da saúde em geral, com risco de hipertensão arterial, infertilidade e até infarto!

Pense bem: exercícios e dieta farão maravilhas por seu corpo, sem sacrificar sua feminilidade, sua saúde e a preciosa beleza da pele e cabelos.

Dieta da beleza

by ligia kogos em 1 de dezembro de 2008 | 21:00

Não é bom saber que alguns alimentos que fazem parte do nosso dia-a-dia (ou deveriam fazer), além de gostosos, servem para nos "embelezar"? Eles deixam nossas peles mais vivas e viçosas, nossos cabelos mais fortes… E agem assim, ingeridos, sem dar trabalho, simplesmente fazendo parte das nossas refeições.

Claro que devemos usar o bom senso e variar um pouco cada uma dessas fontes de beleza natural – afinal, todo exagero pode ter um efeito inesperado. Mas vale a pena termos em mente e em mãos a lista desses alimentos "mágicos" e seus respectivos benefícios, para nos animarmos a ter uma alimentação mais saudável!

Seguem, abaixo, alguns dos principais alimentos que devem entrar em nosso cardápio:

Couve, brócolis, rúcula, espinafre, almeirão, todas as folhas verdes – contêm anticancerígenos naturais, favorecem o viço e a normalização da pele, regularizam irritações e dermatites.

Feijão, lentilha, folhas verde-escuras e fígado – ricos em ferro, previnem a anemia, melhorando a palidez, e deixam cabelos e unhas mais fortes. Se forem ingeridos associados a frutas ricas em vitamina C (laranja, limão, acerola, caju, por exemplo), os benefícios são ainda maiores.

Mamão, cenoura, pimentão, abóbora – este grupo é rico em vitamina A. São os de cores amarela e alaranjada, ótimos para regular a pele áspera, melhorar as bolinhas da testa, braços, coxas e bumbum, diminuir a tendência a espinhas e cravos, e combater irritações crônicas.

Abacate - contém glutation, antioxidante que reforça o sistema imunológico, além de vitamina A, vitamina C e cálcio. Assim, esta deliciosa fruta age contra o envelhecimento, fortalece cabelos, combate o ressecamento das pernas, braços, mãos e rosto, favorece a renovação da pele, melhora ossos e unhas. Só tome cuidado para não o consumir com muito açúcar, pois se torna muito calórico.

Azeite de oliva extravirgem - contém vitamina E, potente antioxidante, diminui o ressecamento da pele do corpo e rosto, melhora cicatrização, além de acalmar dermatites, caspa e inflamações.

Soja - pode ajudar a dar firmeza à pele do corpo e rosto.

Tomate, melancia - ajudam a manter o bronzeado e são ricos em licopeno (bioflavonóide), que age contra o desgaste natural.

Castanha-do-pará – rica em selênio e Vitamina E , combate o envelhecimento, sendo antioxidante, e melhora também o ressecamento da pele e cabelos. Só não exagere na quantidade, já que possui muitas calorias.

Cenoura - mantém o bronzeado, ajuda a deixar a pele lisa e equilibrada. Contém betacaroteno , vitamina A e E.

Leite - fortalece os ossos, favorece a boa postura e a força muscular, e deixa as unhas fortes.

Laranja, limão, tangerinas – ricos em Vitamina C, favorecem a imunidade, a resistência aos danos solares, e torna a pessoa menos vulnerável a hematomas e equimoses.

Peixes - são ricos em proteína, fósforo, potássio, cálcio, selênio, fortalecem músculos, ossos e dentes, contribuem para a firmeza da pele do rosto e corpo, cabelos e unhas, e aumentam a imunidade.

Frango (sem pele) – fonte de proteína, zinco, cobre (minerais antioxidantes) e ferro, pode fortalecer cabelos, unhas e pele.

Brócolis – rico em flavonóides, vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e magnésio e fibras, retarda o envelhecimento, combate a fadiga e a anemia.

Clara de ovo - fonte de proteína, favorece a firmeza da pele, cabelos e unhas.

Mocotó, gelatinas, tutano, ossos de boi e galinha – ricos em colágeno, favorecem a firmeza da pele, deixam unhas e cabelos bem mais fortes e combatem a celulite e a flacidez, pois a pele que recobre nossas gordurinhas torna-se mais rígida ("durinha").

Mamão, abóbora, cenoura – por conterem betacaroteno, favorecem a manutenção do tom bronzeado, e ainda protegem de queimaduras solares.



perfil

Ligia Kogos é dermatologista, formada pela Escola Paulista de Medicina – Universidade Federal de São Paulo (UNIFESP) – e membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, da Sociedade Brasileira de Medicina Estética e diretora da Clínica Ligia Kogos de Dermatologia.